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- 20220522（訓(xùn)練營第1期）
- 20220523（加練版第1期）
- 20220525（訓(xùn)練營第2期）
- 20220531（加練版第2期）
- 20220601（訓(xùn)練營第3期）
- 20220608（訓(xùn)練營第4期）
- 20220614（加練版第3期）
- 20220615（訓(xùn)練營第5期）
- 20220622（訓(xùn)練室第6期）
- 20220629（訓(xùn)練室第7期）
- 20220706（訓(xùn)練室第8期）
- 20220712（加練版第4期）
- 20220713（訓(xùn)練室第9期）
- 20220720（訓(xùn)練室第10期）
- 20220727（訓(xùn)練室第11期）
- 20220803（訓(xùn)練室第12期）
- 20220807（訓(xùn)練室第13期）
劇情簡介
《突襲訓(xùn)練室》是《乘風(fēng)破浪》第三季的會員定制節(jié)目，阿Kenn、文韜、石凱將組成突襲團(tuán)，前往訓(xùn)練室突襲正在訓(xùn)練的嘉賓們，嘉賓們通過各種挑戰(zhàn)解鎖休閑福利、緩解壓力，展現(xiàn)別樣魅力！
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